Er zijn 8 vitamines in het zogenaamde B-vitaminecomplex, B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (pantotheenzuur), B6 (pyridoxine), B7 (biotine), B9 (foliumzuur of foliumzuur). zuur), B12 (cobalamine). De B-vitamines zijn allemaal te vinden in de voeding, vooral in granen, peulvruchten, vlees en eieren. Ze worden echter niet altijd even goed opgenomen en benut, waardoor suppletie een handige manier is om ervoor te zorgen dat je genoeg binnenkrijgt.
Hoewel tekorten niet zo vaak voorkomen, kunnen mensen met lever-, nier-, spijsverterings- of auto-immuunziekten, maar ook rokers, zwaarlijvige mensen, alcoholisten en zwangere vrouwen een tekort aan bepaalde B-vitamines hebben.
Als je een tastbare en merkbare verbetering van de energie wilt, kunnen B-vitamines vaak helpen. B-vitaminecomplexen zorgen ervoor dat een verscheidenheid aan enzymen hun werk kunnen doen, waaronder het vrijmaken van energie uit koolhydraten en vet, het afbreken van aminozuren en het transporteren van zuurstof en energiebevattende voedingsstoffen door het lichaam.
Wanneer gecombineerd in optimale vorm en dosering kan een vitamine B-complex bijdragen aan een vermindering van vermoeidheid, een normaal energieleverend metabolisme, een normale psychologische functie en de normale werking van het zenuwstelsel ondersteunen.
Dosering
Als voedingssupplement: neem dagelijks één tablet met voldoende water. Elke tablet levert 78 mg vitamine B-complex per portie (300% van de dagelijkse behoefte).